□◆□…優嵐歳時記(1469)…□◆□

　　ピラティスで身を目覚めさせ夏の朝　　優嵐

最近、ピラティスをやっています。本を参考にした自分流
ですけれど。長い時間を必要とせず、細切れでもひとつの
動作に集中すればそれでいいので、楽にできます。

以前から入浴後にストレッチングをやっていまして、
股関節や体幹部の柔軟性はそれなりにあります。日々
わずかなことでも続けると効果が確実に上がることは、
このストレッチングで経験済みです。

身体の深部にある筋肉を鍛えるというピラティス、
リハビリとして始まったものだけに激しい動きはなく、
呼吸法とゆっくりした動作を正確におこなうだけです。