若葉
土日は快晴でした。町石道を歩いて家に戻ったら、日付が変わっていました。眠る前にストレッチをしたお陰か筋肉痛は無し。CW-Xを着用していたのもよかったのでしょう。日曜の午後は山へ散歩に行きました。ちょっときつい運動をした後も、日常的にやっている運動は欠かさず続けた方が筋肉疲労をとるためにはいい、ときいたことがあります。アクティブレストという考え方です。運動も洗顔や歯磨きと同じです。

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