◆大寒　
今日は二十四節気の大寒です。暖冬だったこの冬ですが、さすがにここにきて厳しい寒さになっています。週末はこの冬一番の寒気がやってきて、また雪になりそうです。

先日、グリッドフォームローラーを購入し筋膜リリースをやっています。私はコリとか痛みとかあまり感じないのですが、これをやると身体がちょっと軽くなる感じがします。Amazonでそのときバレエフットローラーというものも見つけました。これは足を酷使するバレリーナが足の手入れのために使うものだそうです。コメントが好評だったのと千円そこそこと安価だったので、これも購入しました。

これが、実にいいです。立ったまま片方の足をこの上に乗せ、床の上で転がすだけです。両側にゴムがついていて、床を傷めないようにできています。単純ですが、木に刻まれている窪みが足の裏を微妙に刺激します。

体重の乗せ具合で強さが調整でき、ほんの30秒ほど転がすだけで、足の裏がほかほかしてきます。足の裏にはツボが多いですから、きっとそれも刺激しているでしょう。小さいものなので、持ち歩くこともできます。