◆桜冬芽
桜の開花はまだ二か月ほど先ですが、開花の準備は冬の間に整います。後は気温が開花のサインを送るのを待っていればよいのです。ソメイヨシノはクローンなので、条件が同じならほぼ同時に開きます。桜前線はソメイヨシノのそういう性格から生まれたものです。

◆マフラー
朝、出かけるときはマフラーをしています。マフラーだけで一枚余分に着ている感覚です。車に乗っても冷えきっていたエンジンはなかなか暖まりません。サインが消えるのは走り始めて5分以上たってからです。そのため運転中もマフラーをし続けています。

◆大寒
今日は大寒。よく晴れて朝は寒かったものの、日が高くなって気温があがりました。日差しが明るく春が近いことを感じます。市内中心部であれば、どこからでも姫路城が見えます。どの方角から見ても絵になる名城です。

◆日脚伸ぶ
夜明けの時刻はまだ遅いですが、夕暮れ時は随分遅くなったと実感できます。12月初旬は5時ごろには暗くなっていました。寒くなること、年末だということ、夕暮れが早いこと、それらが重なって、気ぜわしい気持ちになったものです。

明日は大寒、冬の最後の節気です。寒さはまだ続きますが、日が長くなること、春の兆しがあちこちに現れ始めることで、どことなく気持ちがのびやかになってきます。

◆寒の水
毎朝、朝食の代わりにバターコーヒーを飲みます。ブラックコーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを加えて作ります。詳しいことは「バターコーヒー」で検索すればたくさん情報が出てきます。私はYouTubeで知って始めました。

方法を追及するとコーヒー豆にこだわったりして蘊蓄を語れるものになるようです。私はグラスフェッドバターとMCTオイルをいっしょにした エブリディ バターコーヒーをAmazon定期おトク便で購入して使っています。

簡単にしたかったので、インスタントコーヒーに混ぜ、手元にあって使わなくなっていた サーモス 真空断熱スープジャー に入れてシェイクしています。これで泡立つバターコーヒーのできあがりです。

◆一月
ポモドーロ・テクニックとは、時間管理術のひとつです。イタリア人のフランチェスコ・シリロによって1980年代に考案されました。一般的には25分と5分の休みを1セットにして、これを1ポモドーロと呼びます。ポモドーロはイタリア語でトマトの意味で、シリロが学生時代に使っていたトマト型のタイマーに由来します。

これをもとにした動画がYouTubeにいくつもあがっています。在宅ワークが増えたからでしょうか。代表的なものは波の音や焚火の音、雨音などの自然な音が25分続き、その後5分間音楽が入ります。勉強したり、何か知的な作業をするときに集中するのに有効です。

そして5分間の休憩タイムには椅子から立ち上がって身体を動かします。軽いエクササイズ、ストレッチなどが有効です。運動というと、ついスポーツウェアに着替えて外へ出て…などと考えると億劫になるものですが、5分間と区切られているので気楽にやれます。

◆寒暁
26年前の今日、午前5時46分、阪神淡路大震災が起こりました。当時はまだ成人の日が15日と固定されており、週末三連休の最終日の早朝でした。6434人が亡くなりました。これを機会として行政の災害対策や災害ボランティアの仕組みなどが進みました。

16年後に東日本大震災が起きたとき、阪神淡路での経験がかなり活かされたと思います。日本は災害の多い国です。地震をはじめ、台風、梅雨末期の豪雨、大雪など年中どこかで災害が起きています。日本がこれほど治安がいいのは、自然に対して備えることが常に必要だったからなのかもしれません。

◆寒中
昨夕、6時半になったと同時にどーん、と大きな音が聞こえてきました。打ち上げ花火の音だと思い、窓をあけて確認すると、山の稜線の向こうで円形の半分ほどが見えました。昨年暮れにも別の場所で打ち上げ花火イベントがあったのを思い出しました。

新型コロナウイルスに立ち向かう医療関係者への感謝、落ち込む人々の心を励ます、花火業者さんたちの救済、いろいろな意味をこめて、市内各地で花火が打ち上げられました。兵庫県も感染が拡大して2月7日まで緊急事態宣言が出されています。