2021年07月
朝の窓開け放ちたり盛夏来る
梅雨明けの風入る部屋で瞑想す
◆梅雨明け
最近、瞑想をしています。きっかけはCIDPによる足のしびれ感、不快感の持続です。いろいろやってみましたが、完全に昔の状態に戻るのは難しそうです。痛み止めとしてリリカとサインバルタを処方されていますが効果は限定的です。
ではどうすればいいかと考えて試みているのが瞑想です。慢性疼痛に一定の効果をあげるというエビデンスが出ています。その他の方法と異なるのは患者本人の継続した努力が必要だということです。
この分野の元になった 『マインドフルネスストレス低減法』を参考に瞑想を始めました。瞑想は仏教的な香りがしますがすべての宗教にあり、マインドフルネスは瞑想から宗教的な要素を抜いて心身のストレスを軽減させる方法として提唱されたものです。
本書の中にボディ・スキャンという方法があり、著者は「まず8週間とにかくやってみて欲しい」と書いています。その上で何もなければ瞑想を放棄すればいい、と。ここ一週間ほど毎日やってみて思ったのは、自分の身体のことを何も知らなかった、ということです。
外側のことばかりに意識が行っていて自分の身体のこと、どういう仕組みでどのように動いているか、その精密な働き、自然が与えてくれた機能が一時も休みなく働き自分の命を支えている、そんなことが知識ではなく実感として感じられました。
最近、瞑想をしています。きっかけはCIDPによる足のしびれ感、不快感の持続です。いろいろやってみましたが、完全に昔の状態に戻るのは難しそうです。痛み止めとしてリリカとサインバルタを処方されていますが効果は限定的です。
ではどうすればいいかと考えて試みているのが瞑想です。慢性疼痛に一定の効果をあげるというエビデンスが出ています。その他の方法と異なるのは患者本人の継続した努力が必要だということです。
この分野の元になった 『マインドフルネスストレス低減法』を参考に瞑想を始めました。瞑想は仏教的な香りがしますがすべての宗教にあり、マインドフルネスは瞑想から宗教的な要素を抜いて心身のストレスを軽減させる方法として提唱されたものです。
本書の中にボディ・スキャンという方法があり、著者は「まず8週間とにかくやってみて欲しい」と書いています。その上で何もなければ瞑想を放棄すればいい、と。ここ一週間ほど毎日やってみて思ったのは、自分の身体のことを何も知らなかった、ということです。
外側のことばかりに意識が行っていて自分の身体のこと、どういう仕組みでどのように動いているか、その精密な働き、自然が与えてくれた機能が一時も休みなく働き自分の命を支えている、そんなことが知識ではなく実感として感じられました。
梅雨明けや書斎の椅子を新調す
◆梅雨明け
梅雨が終わりました。気象庁が昨日近畿と東海の梅雨明けを発表。62日間という観測史上最長の梅雨でした。
椅子を新しくしました。仕事・食事・娯楽も兼用です。小ぶりで圧迫感がありません。座り心地は骨盤を背後から包み込むような感じで良好です。ヤマソロという兵庫県小野市のメーカーの オフィスチェア です。小野市は古くからそろばんの産地として知られており、そこで培った技術をもとに家具の製造に乗り出したようです。
そろばんはかつて生活必需品でしたが、今は子どもの習い事の需要くらいしかありません。潰れた店も多かったはずで、こういう形で生き残りを図っているところは素晴らしいと思います。
梅雨が終わりました。気象庁が昨日近畿と東海の梅雨明けを発表。62日間という観測史上最長の梅雨でした。
椅子を新しくしました。仕事・食事・娯楽も兼用です。小ぶりで圧迫感がありません。座り心地は骨盤を背後から包み込むような感じで良好です。ヤマソロという兵庫県小野市のメーカーの オフィスチェア です。小野市は古くからそろばんの産地として知られており、そこで培った技術をもとに家具の製造に乗り出したようです。
そろばんはかつて生活必需品でしたが、今は子どもの習い事の需要くらいしかありません。潰れた店も多かったはずで、こういう形で生き残りを図っているところは素晴らしいと思います。