秋の山
昨日の午後はお天気が下り坂でしたが、雨が来る前に増位山へ散歩に行ってきました。入院が決まった9月半ばごろから全く山を歩いていませんでした。ストレッチなども全くしなくなっていて、そのせいで身体機能が落ちていた気がします。

久しぶりに歩き始めると、最初は少し違和感があったものの、すぐに慣れて頂上まで往復することができました。退院の日とはいえ、安静が要求されるような病ではなく、むしろ過度の安静は害にしかなりません。筋力と柔軟性を鍛えるのが大事です。
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