◆秋の暮
最近YouTube動画を参考にヨガをやっています。インストラクターの動きを目で見ながら誘導音声に従ってやれるのでいいです。CIDPの影響で足底の感覚が乏しいためバランスがとりにくく、立ってやるポーズには難しいものがありますが、座ったり寝たりしてやるものは問題ありません。

30分以上じっくりやるものもあれば5分ほどで手軽にできるものもあり、朝、昼、夕、夜と時間帯別の動きも用意されています。朝は活動を始めるのに向いたもの、夜は睡眠へと向かう穏やかなものとなっています。心身ともにすっきりしてとてもいいです。