◆大暑
酷暑で外出機会が減りフレイルの危険性が高まっているのだとか。フレイルとは筋力や心身の活力が低下して要介護の一歩手前になることです。高齢期の問題として保健分野では以前から知られていましたが、若い人でもその予備軍になりえます。

片付けと家事をやればフレイルの予防になるのではと閃きました。昔ながらの雑巾を使っての掃除は筋力トレーニングになります。何もかもが便利になり、それに頼りすぎて本来の身体動作を忘れています。

もともと昔の人は仕事も家事も肉体を使っていました。あえてジムへ行ったりしなくても自然に動くことが可能だったはずなのです。