◆余寒
毎日できるだけ5000歩以上は歩くように心がけています。先週の土曜日、兵庫津をハイキングしたときは2万歩以上歩いていました。こんなに歩くことは滅多にありませんが、出かけない日はうっかりしていると2000歩以下になってしまいます。

歩数だけが重要なわけではありませんが、それでも歩くことの目安にはなります。治療法の無い緩徐進行性の末梢神経障害に対する対策は自分なりのリハビリしかありません。歩かなければ症状の進行が早まると考えています。

そこで、できるだけ時間をみつけて歩くようにしています。近所を歩く程度ならほんの数分でできます。よく運動する時間がないという人がいますが、その気になれば5分とかからずに家の周りを一回りできます。それを繰り返せばいいのです。