◆日短か
抗magニューロパチーと診断されてほぼ1年です。一昨日は診察の前に採血があり、肝機能が軽度あがっていました。「何か運動をしていますか？」ときかれ、児童公園での運動が血液検査に反映されていると悟りました。

運動、特に最近やっているような雲梯やプッシュアップ、ジャングルジムの上り下りといった運動は軽い筋トレでもあり、筋肉が壊れて数値を引き上げているのです。この疾病にこれといった治療法は無いので、自分でできることをしていくしかありません。

運動も漫然と歩くのではなく、低いコンクリートの柵などを平均台代わりにして歩く運動を取り入れています。15cm前後の幅の上を歩くのですが、これが一種のマインドフルネスのような効果もあると気づきました。まちなか平均台です。

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